Сон--великий дар человеку.
Именно от качества сна зависит наше самочувствие утром и работоспособность днем. Оказывается, что от того, какая у нас подушка, насколько удобная кровать, и насколько легкое одеяло, зависит, какие мы утром встанем.
Лично меня всегда интересовало, почему мне все время необходимо выставить одну ногу из-под одеяла. Странная, казалось бы, привычка.
 Ан нет. Оказывается, этому есть научное объяснение.

Для комфортного сна нужна идеальная температура в спальне. Ученые выяснили, что это 18,3 градуса по цельсию. Именно прохладная температура воздуха -- залог полноценного сна. Чего греха таить, зачастую в наших спальнях гораздо выше температура.
Как-то мне пришлось ночевать в гостях .Это было на Закарпатье. Положили на перину и периной укрыли. В комнате, по нашим меркам, холодина. Но спала я, на удивление, крепко, и отлично выспалась.Тогда еще подумалось, что в прохладной комнате лучше спится. Но вернемся к нашей ноге))

Оказывается, таким образом наш организм сам регулирует температуру тела во время сна. Учитывая то, что на ступнях много капилляров, во время перегрева ступни помогают быстро охладить температуру тела.
Делаем это мы подсознательно.
И еще одна интересная особенность.
Даже жарким летом мы чувствуем необходимость укрыться хотя бы легкой простынкой.Так достигается ощущение безопасности. А ноги"гуляют".)
Хорошо высыпаться -- целая наука, оказывается.
Желаю всем крепкого, здорового сна. И бодрого утра.